Tehnik Dasar Sepakbola

1.Passing adalah mengumpan atau mengoper bola kepada teman. Passing yang baik dan benar sangat dibutuhkan dalam permainan sepak bola, Karena dengan menguasai tehnik ini maka akan mempermudah teman kita untuk menerima bola. Seperti halnya menendang , passing juga bisa dilakukan dengan kaki bagian luar dan bagian dalam atau bisa dengan kepala,atau dada (kalau memang kita benar benar menguasai teknik ini).

7 Teknik dasar dan lanjutan dalam Passing :

1. Short Pass

Short Pass adalah Teknik membagi bola/mengoper bola ke rekan se-tim yang jaraknya dekat dan tidak memerlukan kekuatan yang banyak. 3 Keuntungan Short Pass :

1. Mudah memainkan bola dan menguasai jalannya pertandingan
2. Memaksa musuh ikut memainkan Play yang telah kita desain
3. Dapat mengecoh pertahanan lawan

    

  2.   Long Pass

Long Pass adalah Teknik mengoper bola ke rekan satu tim dengan jarak yang jauh dan memerlukan Power dalam sebuah Passing. 3 Keuntungan Long Pass :

1. Membuat area play menjadi lebih luas den leluasa
2. Menguntungkan untuk seorang pemain yang berpostur tinggi ( >188 cm )
3. Dapat mengecoh area pertahanan lawan dengan Long Pass Drill Ball.

Drill Ball Long Pass

3.    Through Pass/Drill Pass

Through pass adalah Teknik mengoper bola ke rekan se-tim agar lolos dari jebakan Offside ataupun bebas dari Covering musuh. 3 Keuntungan Through Pass : 

1. Dapat mengecoh pertahanan lawan dengan lolosnya 1 ataupun 2 pemain sekaligus
2. Mengalahkan jebakan Offside yang telah dibuat lawan
3. Berkesempatan besar ( 70 % ) pemain dapat dengan mudah 1on1 dengan sang Kiper ( GK )

4.    Back Pass

Back pass adalah Teknik mengoper bola ke rekan satu tim ke arah belakang dengan kaki belakang ataupun pangkal kaki dan diperlukan akurasi yang tepat serta timing yang pas. 3 Keuntungan Back Pass : 

1. Pemain yang dioper dapat dengan leluasa lepas dari kawalan si musuh
2. Membuat bek musuh menjadi Lost Communication antar pemain yang lain.
3. Dapat memainkan Play 1-2 dengan cepat dan tepat.

5.    Heading Pass

Heading Pass adalah Teknik menyundul bola dengan tujuan mengoper ke arah rekan yang dekat maupun agak jauh dengan akurasi dan arah bola yang tepat. 3 Keuntungan Heading Pass : 

1. Membuat Kiper terkecoh dengan pass yang kita lakukan
2. Memberi kesempatan untuk rekan kita menjebol gawang lawan
3. Menguntungkan untuk pemain yang berpostur tinggi karena dapat memenangkan pertarungan di udara.

6.    High-foot Passing

High-foot Passing ( HFP ) adalah Teknik menahan bola dan langsung mengoper bola menggunakan kaki dalam maupun luar kepada rekan satu tim dengan mengangkat kaki hingga batas perut. 3 Keuntungan HFP :

1. Memberikan peluang untuk rekan yang dioper untuk menjebol gawang lawan.
2. Memberikan peluang besar ( 65 % ) agar rekan yang dioper mendapatkan bola hasil volley
3. Pemain lebih mudah menjangkau bola yang agak jauh dari jaraknya

7.     Fake Pass

Fake Pass adalah gerak menipu bola seolah-olah kita akan melakukan passing ke rekan setim yang kita tuju.

Tingkat kesulitan Pass ini mencapai 45 %. 3 Keuntungan Fake Pass : 

1. Mengecoh pergerakan lawan 
2. Membuat kita dapat memainkan bola lebih lama lagi
3. Pergerakan kita jadi lepas dari kawalan pemain musuh.

2.Shotting Adalah tendangan kearah gawang. Tehnik ini kelihatannya gampang, tapi sebenarnya dibutuhkan konsentrasi dan waktu yang tepat agar shooting yang kita lakukan mengarah ke gawang atau menjadi sebuah gol. Latihan ini bisa dilakukan dengan mengharuskan penendang berlari mengejar bola sebelum melakukan shooting.
1. Menendang (kicking)
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan sepakbola yang paling dominan. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan (passing), dan menembak kearah gawang (shooting at the goal). Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu menendang dengan kaki bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan punggung kaki.
A. Menendang dengan kaki bagian dalam.
Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya adalah sebagai berikut:
• Badan menghadap sasaran di belakang bola
• Kaki tumpu berada di samping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.
• Kaki tending ditarik ke belakang, dan ayunkan ke depan.
• Setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan follow trow (gerakan lanjutan)
B. Menendang dengan kaki bagian luar
Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Analisis geraknya sebagai berikut:
• Posisi badan di belakang bola, kaki tumpu disamping belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
• kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadap kedalam
• kaki tending ditarik ke belakang dan ayunkan kedepan
• Perkenaan bola tepat di punggung kaki bagian luar, dan tepat pada tengah-tengah bola
• Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih 45 derajat menghadap sasaran.
C. Menendang dengan punggung kaki
Pada umumnya menendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting. Analisis gerakanya sebagai berikut:
• Badan di belakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap kesasaran, kaki sedikit ditekuk.
• Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap ke depan/sasaran
• Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hingga mengenai bola.
• Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsan tepat pada tengah-tengah bola.
• Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearah sasaran.


 3.Dribel atau menggiring bola adalah menguasai bola dengan berlari dan tetap menjaga posisi bola agar tetap berada dekat dan dalam penguasaan kita. Teknik drible ini biasanya digunakan untuk  melewati/mengecoh lawan atau mengecoh kipper lawan.
Teknik dribbling (menggiring bola) terbagi menjadi tiga macam :
1. Teknik dribbling dengan kura-kura bagian dalam.

2. Teknik dribbling dengan kura-kura penuh (punggung kaki).

3. Teknik dribbling dengan kura-kura bagian luar.

4.Kontrol adalah menghentikan bola yang sedang bergerak agar berada dalam penguasaan kita. Salah satu faktor lancar dan tidaknya permainan sepak bola juga ditentukan oleh tehnik ini. Karena jika kita tidak menguasai teknik ini, bola akan….. mudah lepas dari penguasaan kita dan itu berarti lawan yang akan menguasai bola. Kontrol bisa dilakukan dengan kaki, dada dan paha. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melatih teknik ini adalah dengan cara membatasi pengontrol bola dengan lingkaran.Teknik ini memang agak sulit di lakukan,jika ingin latihan teknik ini ajak lah teman mu untuk membantu melatih teknik ini,suruh teman mu untuk melempar bola ke arah mu,kemudian kamu mengontrol bola dengan dada,kaki,atau paha. Jika bola melewati lingkaran kamu harus mengulangnya, dan bergantian lah dengan teman mu.
2. Menghentikan bola (control)
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing. Analisis gerakannya sebagai berikut:
• Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
• Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.
• Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam kaki
dijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
• Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki
• Kaki penghenti mengikuti arah bola.
Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan diantaranya yaitu menggunakan punggung kaki, paha, dada, serta kepala apabila memungkinkan.